lepiej jak tego testolica z 4tygodnie chociaz pociagniesz niz teraz wszytsko odstawisz tak nagle...wbij te hcg jak ci pisali wczesniej, zakoncz cykl tym propem i poznej normlanie pct.
Załóżmy, ze po wyliczeniach 130 MHR. Mam utrzymywac tętno na tym poziomie. Czy mniejsze może być? Wczesniej ćwiczyłam zbyt intensywnie i za szybko - moje tettno bylo zabojcze, a teraz znowu zdaje mi sie, ze cwicze za wolno. Trudno mi jest mierzyc sobie tetno idac na stepperze... Mmonikaa
[...] to czasem takie coś dużo daje ja np gdy robiłem jakiś czas temu hst to niby to jest kozak plan itd a przytyłem może z 2 kg na nim i siła mi poszła w gore. Plan jest na 3x w tyg w po nim miałem ok +2kg poczym zaczełem plan który wczesniej miałem i nagle waga mi skoczyła wiec na coś sie te hst przydało :) może byłem w jakiś spoob przetrenowany :D
Powiem wam szczerze że jak bym zajmował sie tylko tą "kulturystyką" w moim wykonaniu to na pewno wyglądałoby to dużo lepiej ale co nie znaczy że jest źle natomiast problem z rozplanowaniem posiłków pojawia się w te dni w które chodzę na basen (obecnie jakieś 4-5 razy w tygodni pływania na skecji teraz już amtorsko dla kondycji) dlatego [...]
ja byłam przekonana że to 6 - pak :) a6w jest dla każdego, więc mogłeś wcześniej i możesz teraz. ja jednak polecam bardziej absII
Na sen tylko trittico, wcześniej tylko mozarin i klonazepam na lęk ale klona już długo nie biore. Przed zarzuceniem leku czułem się w sumie tak samo tylko teraz lepiej sypiam dzięki trittico
własnie wcześniej miałem bardzo dobry wech aż by sie zdziwił bo czułem wszystko na odległość ,a potej przygodzie z gronkowcem mam słaby dotej pory mi to nieprzeszkadzało ale teraz zaczeło:( dodam ze matka mi mówi ze dalej mam gronkowca zdaje sie ze sie bede musiał przeisc do laryngologa
ok no to niebede robil na czczo.tylko teraz po jakim posilku??przeczytalem gdzies ze wczesniej najlepiej zjesc bł.ale najlepeij zeby to byl ktory posilek z koleji??1 czy moze 2?? Koniu- tak z ciekawosci-myslisz ze jestem bardzo otluszczony?? Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2006-09-03 13:28:30
Coś o sobie nie wiem za bardzo co, ale oki. Waże 73 kg amm 177 cm wzrostu. Sorki za treść ma charakter życiorysu!.Chodziłem rok temu do naszego klubu LA ale z "czasem" był problem. Kończyłem lekcje o 14:30 - 15:30 a trening byl na 15:00 ( niewliczając to że trzeba jeszcze przyjśc wcześniej i sie przebrać). Ale to dało się jakoś znieść. [...]
Oki. Dzieki za radę. Co do siłowni. Dopiero będe do niej chodził ale to tak na 90%. Czy wykonywałem cwiczenia na nagi. własciwie nie. czemu własciwie . Bo na siłowni byłem raptem 6 razy!. Dieta. co do diety to teraz jestem na tzw. rzeźbie. Zajmuję się też amatorsko kulturystyką. Ale ogólnie przewaga węglowadanów (i tu bez przesady a czemu to już [...]
W styczniu tego roku testosteron 6.7 był estrogen 26. Nie pamiętam jakie były normy w tym laboratorium, zrobię teraz kompletne + morfologia. Jeżdżę na rowerze 3x w tygodniu, pracę mam fizyczna ale nie przesadnie więc to raczej nie przemęczenie. Wcześniej pracowałem na budowie i do tego siłownia 6 razy w tygodniu i był power. Może któryś z hormonów [...]
16 lat......177 cm..........71 kg................ razem ćwiczyłem pół roku w pierwszych 4 miesiąch ćwiczyłem co około drugi dzień, tylko na sztandze(wyciskanie), katowałem sie i widziałem ogromne efekty z dnia na dzień(głównie w sile)...........od trzeciego do czwartego miesiąca nie widziałem efektów..........pomyslałem ze za długo juz ćwicze tak [...]
[...] bylo systematyczne, albo w szkole u kolegi gdzie tylko byla mozliwosc teraz mam swoj sprzet za swoje pienaidze i jestem z niego zadowolony a motywacja rosnie w sile :) szkoda ze wczesniej nie mialem gdzie cwiczyc ,moze lacznie przecwiczylem 6mies ale nie ma ani w tym systematycznosci ani nic mi po tym nie 'zostalo" wiec wolalem pisac ze "0".
przed low carb miałem dietę ok. przez 3 miesiące 20%białka, 55% węgli i 25% tłuszczu na 100% zapotrzebowania kcal (bmr-600kcal), a jeszcze wcześniej po prostu zważałem uwagę na to co jadłem :D Przez pierwsze 3 miesiące biegałem, a przez 3 kolejne wykonywałem aeroby/hiit/trening siłowy regularnie aż do teraz.
Skoro jest po kilku cyklach to niech zastosuje podobny protokół jak wcześniej Ostatnio miał 500mg testa rozbite na 2xtydz, czyli 2x po pół tabsa. Czyli teraz powinno być ok również dać pół tabsa jeśli daje 250mg co 4-5dni.
[...] nie dziwie sie zenie miales energi mleko rano na śniadanie, i zawsze sie dziwiłem czemu pijąc wapń, do tego dołączałem jakieś warzywa, coś słodkiego----TO BYŁO SNIADANIE co teraz jesz?? ile juz jestes na tej diecie jakie masz na niej efekty wzrost/spadek masy siła energia co jadles wczesniej Zmieniony przez - junior26 w dniu 2007-08-31 10:02:45
@Kikut, co do porcji to tak jak pisałem pierwszy raz bawię się z układaniem diety i chce tylko wiedzieć czy mniej więcej jest git, jak będę wiedział co mniej więcej mam źle a co dobrze będę mógł to jakoś sobie skorygować. Co do zapotrzebowania kalorycznego to nie wyliczałem go jakoś, szczerze mówiąc to nawet nie wiem czy się da je wyliczyć. Po [...]
oo teraz juz smiga wczesniej nie smigało
napisz cos o sobie: Ogólnie lubię siłownię - kiedyś ćwiczyłem praktycznie górną połowę ciała bo nogi zawsze miałem duże ... w zeszłym roku zacząłem ćwiczyć pożądnie nogi ( wczesniej ćwiczyłem je tylko na domowym atlasie ) Od tego roku robię też martwy ciąg W tego typu cwiczeniach jest fajnie - w ciągu mam dużą progresję wyników - obecnie jestem [...]
Witam nie zakładam kolejnego postu - bo mam podobne pytanie. Na początek trochę o mojej skromniej osobie: Wiek : 28 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : bieganie, rower (kiedyś zawodowo) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak uwagi i sugestie : stosuję [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
